Канун новогодних праздников в декабре - едва ли не самая напряженная пора для всех. Симптомы перенапряжения усиливает и тот факт, что в последние дни декабря приходятся на самое темное время года. В крупных городах, таких как Москва, это время года все чаще не радует – небо надолго становится свинцово-серым и все реже можно увидеть искрящийся снег на солнце. И как тут не впасть населению в уныние от недостатка ярких красок. В США, например, чувство напряжения и обеспокоенности, особенно в рождественские каникулы, испытывает почти 90 процентов людей. Между тем, последние научные исследования показали, что наличие в организме достаточного количества жирных кислот Омега-3 может помочь нам справиться с сезонными депрессиями. Дело в том, что человеческому мозгу свойственно реагировать на продолжительность светового дня и темного времени суток, поэтому с наступлением сезона длинных ночей, наш мозг начинает вырабатывать меньше сигнального вещества - серотонина, который называют еще «гормоном счастья». Вследствие таких изменений, зачастую, у нас ухудшается настроение и мы «впадаем в депрессию». Ученые установили, что именно жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе и рыбьем жире, помогают регулировать выработку в мозге сигнальных веществ, в том числе, серотонина. Еще одно научное исследование, проведенное в Великобритании, показало, что потребление рыбьего жира или жирной рыбы способно усиливать действие и даже полностью заменять прием антидепрессантов. В рамках исследования 70 пациентов в течение 12 недель ежедневно получали определенную дозу жирных кислот Омега-3. В результате у них снизились такие симптомы, как чувство уныния, беспокойство, пониженное половое влечение и нарушение сна.
Делаем вывод - жирные виды рыбы богатые кислотами Омега-3 необходимо чаще включать в ежедневный рацион питания. Норвежская сельдь, как раз и есть та самая жирная рыба - великолепный источник витаминов и жирных кислот Омега-3. Норвежская сельдь абсолютно вписывается в концепцию здорового питания, и главное, она всем доступна. Эта рыба для любого случая – и с депрессией поможет справиться и, просто, отличная еда для праздника и на каждый день.

За красный лак в этом сезоне проголосовало большинство дизайнеров – Lanvin, Roberto Cavalli, Ungaro… Выбор очевиден – более роскошного и сексуального цвета нет и не будет. Создать идеальный маникюр и педикюр от Sally Hansen помогли Юлия Стацюк и Катя Силивирова.

1 Выполняй маникюр при хорошем освещении. Прежде чем начать, обязательно удали остатки старого лака.

2 С помощью пилочки придай ногтям форму овала. Подпиливай с каждой стороны, но только в одном направлении – к центру. Это поможет избежать расслаивания ногтей.

3 Нанеси несколько капель средства для удаления кутикулы, например геля мгновенного действия Instant Cuticle Remover. Подожди несколько секунд, оберни тупой конец апельсиновой палочки ваткой и аккуратно удали кутикулу. Легким круговым движением сними остатки и сдвинь кожицу к основанию ногтя.

4 Чтобы ногти были ровными и блестящими, слегка отшлифуй их специальным бафом (полирующей пилочкой).

5 Смажь руки и ноги небольшим количеством крема и помассируй их, чтобы улучшить кровообращение. Остатки крема удали салфеткой.

6 Лак наноси, начиная с мизинца. Проведи широкую полоску по центру ногтя от основания до кончика. Затем двумя уверенными движениями прокрась ноготь по краям. Избыток лака сними кисточкой. Дай первому слою высохнуть, и лишь потом нанеси второй слой (если хочешь добиться более насыщенного цвета).

7 Завершающий этап – верхнее покрытие. Попробуй Mega Shine – оно придает ногтям зеркальный блеск, создает водоотталкивающий щит и продлевает стойкость маникюра до 8 дней.

Готово!